cup

Spiermassa opbouwen beginners

Trainingsschema voor het opbouwen van meer spiermassa.

cup

Spiermassa opbouwen gevorderden

Trainingsschema voor het opbouwen van meer spiermassa.

cup

Slanker worden / afvallen

Trainingsschema te gebruiken voor het afvallen

cup

Conditie opbouwen

Trainingsschema om je conditie te verbeteren.

Resultaat behalen

Blijf consistent en focus op je doelen.

Let op je voeding

Voeding speelt ook een belangrijke rol met het behalen van resultaten.

Maak kleine stappen

Door kleine stappen te maken zie je vooruitgang.

Geef niet te snel op

Hard werken word beloont.

eenvoudig te begrijpen trainingsschema voor meer resultaat

Naast de trainingsschema’s die op internet voor iedereen beschikbaar zijn, hebben we ook unieke oefeningen die gebaseerd zijn op een aantal van de beste technieken. Wij willen ons onderscheiden door veel diversiteit toe te passen in de oefeningen. Zo houden wij het voor de sporter leuk en bieden wij schema’s aan met de wensen en behoeften van de klanten. Wij willen graag zien dat onze klanten tevreden zijn over hun eigen resultaat.

Wat is een trainingsschema?

Een trainingsschema is een vooraf afgesproken plan van oefeningen om je voor te bereiden op een specifieke training. Het schema wordt opgesteld door de trainer en heeft als doel je lichaam te trainen in de juiste volgorde en intensiteit. Door het gebruik van een goed trainingsschema kun je goed je conditie verbeteren en je resultaten verhogen. Welke trainingsschema’s zijn populair? Populaire schema’s zijn die op basis van full body worden ingericht. Dit betekent dat je het hele lichaam met een training aanspreekt. Hierdoor bereik je meer effectieve inspanning dan bij andere schema’s, omdat er meer calorieën worden verbruikt. Met een full body schema is 2 keer per week trainen al genoeg om progressie te boeken. Met 1 keer per week full body trainen zal het te weinig zijn om snel resultaten te zien. Daarom raad ik aan om minimaal 2 keer per week een schema te volgen als dit mogelijk is natuurlijk.

Lees verder

Trainingsschema’s voor verschillende doelstellingen

Trainingsschema’s zijn vaak eenvoudige trainingsmethoden die je kunt toepassen bij verschillende gebieden van trainen. Op onze website kun je een ideaal trainingsschema vinden voor de doelstellingen die je zelf hebt. Wel is het zo dat het per schema verschilt hoe vaak je in de week moet gaan. Want als je push/pull/legs schema wilt is het wel noodzakelijk dat je minimaal 3 keer in de week na de fitness gaat om echt resultaat te boeken.

Er zijn veel sporters met verschillende behoeftes en doelstellingen. De ene sport om af te vallen en de ander om gespierder te worden. Het maakt niet uit welke behoefte je hebt met sporten voor ieder persoon bieden wij een geschikt schema aan. Bekijk ons assortiment en gebruik het filter om het juiste schema te kiezen.

Hoe voer je een trainingsschema uit?

Hoe voer je een trainingsschema uit? Er zijn verschillende manieren om schema’s uit te voeren, maar één van de meest eenvoudige manieren is door iemand met kennis het te laten voordoen. Hieronder volgen een aantal tips om meer resultaat uit je trainingen te halen.

Lees verder